(Re)trouver une saine confiance en soi — Masterclass (Pauline Laigneau)
Une masterclass complète pour (re)trouver une saine confiance en soi, animée par l'entrepreneuse Pauline Laigneau. 2h06 d'outils concrets pour comprendre d'où vient le manque de confiance et le transformer en action.
- Niveau
- beginner
- Durée
- 126 min
- Leçons
- 1
La confiance en soi n'est pas un don : elle se construit. Dans cette masterclass de 2h, Pauline Laigneau — entrepreneuse et intervieweuse de nombreux experts — partage une approche concrète et sans langue de bois pour développer une confiance saine (ni arrogance, ni fausse modestie). Elle aborde l'origine des blocages, le rôle du dialogue intérieur, la peur du jugement, le passage à l'action malgré le doute, et la construction d'une estime solide par les preuves. C'est un contenu directement actionnable, parfait pour qui veut oser entreprendre, prendre la parole ou se lancer. À suivre crayon en main, en faisant les exercices proposés.
Objectifs
- Comprendre ce qu'est une confiance en soi « saine »
- Identifier l'origine de ses blocages et de ses doutes
- Repérer et transformer son dialogue intérieur négatif
- Gérer la peur du jugement des autres
- Passer à l'action malgré le doute (la confiance vient en agissant)
- Construire son estime sur des preuves concrètes
- Distinguer confiance en soi et estime de soi
Outils nécessaires
- Un carnet de confiance / journal — https://keep.google.com/
- La chaîne de Pauline Laigneau (podcast Le Gratin) — https://www.youtube.com/@PaulineLaigneau
- Une app de suivi d'objectifs — https://loophabits.org/
Projet final
Exercice 1 — Débutant. Consigne : liste 10 réussites (petites ou grandes) de ta vie, puis pour chacune, note la qualité que tu as mobilisée. Livrable : une liste de 10 réussites + qualités. Critère de réussite : chaque réussite est associée à une force personnelle identifiée. Exercice 2 — Intermédiaire. Consigne : repère une situation où tu manques de confiance, note ton dialogue intérieur dans ce moment, puis réécris-le comme le ferait un ami bienveillant et lucide. Livrable : deux versions du dialogue (avant/après). Critère de réussite : la version réécrite est réaliste, encourageante et actionnable. Projet final. Consigne : choisis une action qui te fait peur mais que tu veux faire (parler en public, proposer une offre, contacter quelqu'un) et réalise-la dans les 2 semaines, en petits pas. Livrable : le récit de l'action + ce que tu en as appris. Critère de réussite : l'action a été réellement réalisée et tu décris son effet sur ta confiance.
Sommaire
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Parcours principal
- Verrouillé
(Re)trouver une saine confiance en soi — Masterclass (Pauline Laigneau)
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