Formation complète sur la confiance en soi (2026)
Formation complète (2026) pour développer une confiance en soi durable : comprendre ses blocages, changer son dialogue intérieur, oser passer à l'action et s'affirmer au quotidien.
- Niveau
- beginner
- Durée
- 0 min
- Leçons
- 1
Un parcours structuré sur l'estime et la confiance en soi : d'où vient le manque de confiance, comment se fixer des objectifs atteignables, sortir de sa zone de confort et construire des habitudes qui renforcent l'assurance. Pratique et applicable immédiatement, pour progresser semaine après semaine.
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du manque de confiance
- Transformer son dialogue intérieur
- Se fixer des objectifs SMART
- Sortir progressivement de sa zone de confort
- Construire des habitudes qui renforcent l'assurance
Outils nécessaires
- Notion — https://www.notion.so
- Google Agenda — https://calendar.google.com
- Habitica (suivi d'habitudes) — https://habitica.com
- Un carnet ou journal papier
Projet final
1) Débutant — 3 objectifs SMART : définis 3 objectifs pour les 90 prochains jours au format SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel). Réussite = chaque objectif a un chiffre précis et une date limite. 2) Intermédiaire — Journal de confiance : pendant 21 jours, note chaque jour 1 action où tu as osé (prendre la parole, dire non, tenter quelque chose) et 1 réussite. Livrable = un carnet de 21 entrées avec ton évolution. 3) Projet final — Zone de confort : réalise 5 actions qui te sortent de ta zone de confort en 2 semaines (parler en public, appeler un inconnu, demander quelque chose…). Livrable = un compte-rendu des 5 actions + ce que tu as ressenti et appris à chaque fois.
Sommaire
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Parcours principal
- Verrouillé
Formation complète sur la confiance en soi (2026)
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